Każda kobieta chce zachować młodość jak najdłużej. Jednak w życiu każdej z nas następuje taki czas, iż proces starzenia się znacząco przyspiesza. Dzieje się to choćby w okresie klimakterium. Na szczęście nie trzeba tego faktu akceptować i można podjąć walkę. Dziś podpowiemy Wam, jak dbać o skórę w okresie menopauzy.

Co jeść w okresie klimakterium?

W czasie klimakterium niezwykle istotne znaczenie ma właściwa dieta. Właśnie w tym czasie u kobiet występuje większa skłonność do tycia, szczególnie w okolicach brzucha. Taki stan rzeczy jest związany z hormonami. Jednocześnie w okresie klimakterium ośrodek głodu oraz sytości ulega zaburzeniu. Na pewno w diecie nie może zabraknąć fitoestrogenów. Działają one jak estrogeny. Łagodzą standardowe objawy klimakterium, ale też zmniejszają ryzyko osteoporozy oraz miażdżycy i pozwalają utrzymać prawidłową masę ciała. Należy więc sięgnąć po produkty takie jak soja, ciecierzyca czy tofu. Zaleca się też jedzenie past sojowych czy picie napojów sojowych. Należy też wprowadzić do diety większą ilość produktów mlecznych. W tym przypadku należy sięgać po maślanki czy jogurty – ważne by były niskotłuszczowe. W okresie klimakterium zwalnia też metabolizm. Z tego powodu należy wybierać produkty pełnoziarniste, które są bogate w błonnik oraz witaminy z grupy B. Należy bezwzględnie zrezygnować z tłustych mięs i produktów przetworzonych na rzecz dużej ilości świeżych warzyw oraz owoców. Oczywiście w jadłospisie nie może zabraknąć ryb, które są źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3. Nie zapomnijcie jeszcze o zmniejszeniu podaży cukru oraz soli.

Skuteczne kremy anti age

Ważna jest także pielęgnacja, przy czym kosmetyki należy wybierać świadomie. Skuteczne kremy anti age powinny mieć w składzie kwas hialuronowy. Ma on silne działanie nawilżające. Do tego wszystkiego ujędrnia skórę, tworząc na jej powierzchni ochronny film. Kolejnym istotnym składnikiem jest witamina C, która rozświetla skórę, łagodzi podrażnienia, ale też wyrównuje koloryt. Na uwagę zasługuje także retinol, który ma silne działanie antyoksydacyjne. Skutecznie redukuje negatywny wpływ wolnych rodników. Reguluje również pracę gruczołów łojowych i zwęża pory. Regularne stosowanie kremów z retinolem likwiduje drobne zmarszczki, ale też niweluje te głębokie. Pamiętajcie jeszcze, że poza stosowaniem kremu należy też stosować serum, które jest bardziej skoncentrowane.

Domowe maseczki na zmarszczki

Warto też spróbować domowych sposobów na zmarszczki. Ich przygotowanie nie jest ani trudne, ani czasochłonne, a efekt, który uzyskacie jest naprawdę dobry. Na pewno warto spróbować maseczki cytrynowej. Należy roztrzepać dwa żółtka, następnie dodać do nich 4 łyżki świeżego soku z cytryny oraz pół łyżeczki żółtej glinki. Całość mieszamy i odstawiamy na 15 minut do lodówki. Po tym czasie nakładamy na twarz na 20 minut i zmywamy ciepłą wodą. Spróbujcie też maseczki z płatków owsianych. Należy ugotować gęstą owsiankę, następnie poczekać aż wystygnie. Gdy będzie już letnia, należy dodać do niej łyżeczkę miodu oraz łyżeczkę soku z cytryny. Wszystkie składniki mieszamy. Taką maseczkę nakładamy na twarz na pół godziny, po czym zmywamy. Nie zapomnijcie, że skóra przed nałożeniem maseczki musi być dokładnie oczyszczona. Nie mogą się na niej znajdować resztki makijażu czy zanieczyszczenia. Można użyć płyn micelarny, a następnie nałożyć maseczkę.